Tips Mengecilkan Perut

Tips Mengecilkan Perut Buncit

by: Fenki Tanuwidjaja

 

TIPS MENGECILKAN PERUT buncit yang kami paparkan di bahasan kali ini memang ditujukan untuk mereka yang memiliki masalah dengan perutnya yang buncit. Untuk sebagaian orang, perut memang menjadi sebuah daya tarik tersendiri, apalagi bila perutnya langsing untuk para wanita dan six-packs untuk para pria. Nah, tentunya hal ini pasti berbeda 180o dengan mereka yang memiliki perut buncit. Tingkat kepercayaan diri mereka pastinya cenderung lebih rendah, dan mereka juga memiliki resiko terserang sejumlah penyakit kronis yang lebih besar. Berbagai tips mengecilkan perut pun dilakukan, termasuk menggunakan obat-obatan kimia yang pastinya tidak sehat.

 

Nah, di bawah ini adalah beberapa tips mengecilkan perut buncit dengan cara yang aman dan alami:

  • Tips yang pertama adalah mengurangi makan gorengan. Mengonsumsi makanan yang digoreng bisa membuat sistem pencernaan melambat sehingga membuat lemak menumpuk di tubuh kita. Nah, tips mengecilkan perut buncitnya adalah kita harus menghindari makan gorengan terlalu banyak.
  • Mengurangi makanan karbohidrat sederhana. Tubuh bisa mengubah karbohidrat sederhana menjadi lemak dengan begitu cepat. Nah, sebaiknya kita menggantinya dengan roti gandum utuh ataupun pasta gandum yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks.
  • Tips mengecilkan perutbuncit yang berikutnya adalah dengan meminum teh hijau serta kopi. Seperti yang diketahui, kopi memiliki kandungan kafein yang bisa meningkatkan laju metabolism sampai hampir 10 persen serta bisa membantu membakar kalori tubuh kita lebih banyak. Begitu juga dengan green tea yang bisa mengurangi penyerapan lemak serta membantu untuk sirkulasi glukosa.
  • Rutin melakukan push up. Latihan resistensi layaknya push ip ini bisa meningkatkan kadar testosterone di dalam tubuh kita dan bisa meningkatkan kekuatan otot. Hal ini sangat baik untuk usaha kita guna mengecilkan perut yang buncit dengan cara yang alami dan juga cepat.

Menurut sebuah peneliti di Rush university Medical Centre pada studi tahun 2009 yang lalu, mendapatkan korelasi antara tingkat testosterone yang rendah dan juga berfluktuasi kepada para wanita yang sudah berada dalam masa menopause bisa mengakumulasi lemak visceral, yakni lemak yang sudah menumpuk pada dan di sekitar organ vital di daerah pinggang mereka. Hal ini juga bisa mengakibatkan perut menjadi buncit. Nah, berdasarkan penelitian tersebut, tips mengecilkan perut yang efektif adalah dengan latihan push up.

  • Latihan menggunakan hula hoop sebagai tips mengecilkan perut. Olahraga memakai hula hoop ini bisa membakar sebanyak 100 kalori hanya dalam waktu 10 menit saja dengan melakukan gerakan memutar yang sama dengan berjalan di dalam kecepatan yang sedang. Selain itu, gerakan tersebut juga bisa memberikan olahraga ataupun penekanan kepada seluruh otot di perut, dan dapat mengurangi munculnya nyeri di punggung dan adanya cedera.

Manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari melakukan latihan hula hoop dalam tips mengecilkan perut buncit adalah dapat membuat perut kita tetap rata dan menjadi lebih langsing seperti yang kita idamkan.